Приложения для учёта еды устроены разумно: есть цифры, есть контроль, всё под рукой. Проблема обычно не в самих цифрах, а в том, что они постепенно занимают место всего остального.
Когда каждый приём пищи оценивается по одному параметру, довольно быстро перестаёт быть заметным всё остальное: нравится ли еда, насытила ли она, хочется ли её повторить. Ужин с друзьями превращается в задачу. В конце дня можно точно сказать, что было съедено, и совершенно не помнить, было ли это вкусно.
На месте подсчётов остаётся довольно скучное, но рабочее внимание. Что происходит после еды — становится легче или тяжелее. Что действительно нравится на завтрак, а что съедается по привычке. В какие дни нужен нормальный обед, а в какие достаточно бутерброда.
Это не превращается в систему и не должно. Скорее это привычка задавать вопрос, чего хочется, — и обнаруживать, что ответ чаще всего вполне разумный.
Кому-то структура помогает, и это нормально. Речь не о том, что считать вредно, а о том, что это не единственный способ разобраться с едой.